Содержание
- Сельдереевая диета: рецепт супа
- Сельдереевая диета: меню
Невзирая на собственный специфичный вкус, сельдерей любим почти всеми. Все части этого растения можно добавлять фактически в любые блюда, от салатов до супов. Аюшки? сельдереевая диета почти всем посодействовала застраховаться от излишнего веса — может, она способна посодействовать и для вас?
В сельдерее содержится масса нужных веществ: витамины A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP, минералы (фосфор, кальций, калий, железо, магний, натрий), пектины, органические кислоты, эфирные масла. В стеблях сельдерея много соли. Сельдерей употребляют в областе медицины как мочегонное средство при заболеваниях мочевого пузыря и почек. Не считая этого, ствол сельдерея владеет общеукрепляющим действием.
Сельдереевая диета относится к монодиетам — диетам, основанном на употреблении 1-го продукта. Это не означает, что остальные продукты совершенно недозволено употреблять, просто на их накладываются определенные ограничения. База рациона сельдереевой диеты — суп с сельдерея.
Сельдереевая диета: рецепт супа
Существует несколько рецептов супа с сельдерея, мы хотим предложить для вас два самых всераспространенных варианта.
Вариант 1
Для изготовления супа нам пригодятся:
- корень сельдерея — 200 г
- томатный сок — 1,Пятого л
- маленькой вилок капусты
- морковь — 6 шт.
- помидоры — 6 шт.
- репчатый лук — Двух шт.
- зеленоватый перец — Двух шт.
- стручковая фасоль
Мелко режем все овощи, заливаем томатным соком. Овощи должны быть покрыты соком, если же его недостаточно — добавляем воды. Доводим до кипения на сильном огне, кипятим 10 минут, накрываем крышкой, убавляем огнь и кипятим еще 10 минут.
Вариант 2
Чтоб приготовить 2-ой вариант супа с сельдерея, берем:
- зелень сельдерея — Одно пучок
- вода — три л
- маленькой вилок капусты
- репчатый лук — 6 шт.
- помидоры — Двух шт.
- болгарский перец — Одно шт.
- специи (любые)
Мелко режем все овощи, заливаем водой, доводим до кипения и варим на неспешном огне в течение 15 минут.
Сельдереевая диета: меню
Сельдереевая диета продолжается две недельки. Любой денек необходимо есть суп с сельдерея в всех количествах не наименее 3-х раз в денек. Не считая супа, можно есть овощи, фрукты, рыбу, нежирную курицу либо говядину. Необходимо выпивать много воды (минеральной воды без газа, зеленоватого либо травяного чая без сахара). Запрещены: сахар, алкоголь, газ-вода, хлеб, жирная еда, сладости, маринады, соления. Соль не нужна — ее много в сельдерее.
Меню сельдереевой диеты смотрится таковым образом:
Денек Одно и 8: суп, свежайшие фрукты (лишь не бананы).
Денек Двух и 9: суп, сырые овощи.
Денек три и 10: суп, овощи (можно картофель, отваренный в мундире).
Денек четвертого и 11: суп, три банана, нежирный напиток.
Денек 5, 6, 12 и 13: суп, 6 помидоров, вареная говядина, курица либо рыба, Восьмой стаканов воды.
Денек 7 и 14: суп, карий рис, овощи.
Есть и 2-ой вариант меню:
Денек Одно и 8: суп, свежайшие фрукты (лишь не бананы).
Денек Двух и 9: суп, зеленоватые овощи (свежайшие либо консервированные кроме бобовых, кукурузы и горошка), запеченная картофелина с растительным маслом на ужин.
Денек три и 10: суп, овощи (лишь не картофель).
Денек четвертого и 11: суп, фрукты и овощи (бананы можно), обезжиренное молоко.
Денек Пятого и 12: суп, помидоры, говядина.
Денек 6 и 13: суп, овощи (лучше листовые), говядина.
Денек 7 и 14: суп, карий рис, овощи, фруктовый сок.
Сельдереевая диета дозволяет сбросить около 5-7 кг. Если же за 1-ые 5-7 диеты вы похудели больше, чем на 7 кг, необходимо создать двудневный перерыв в диете, ась потом возобновить ее. Повторять ее можно не ранее, чем через два месяца.
Сельдереевая диета противопоказана при приобретенных заболеваниях. Перед тем, как на нее садиться, необходимо проконсультироваться с доктором.