В крайнее время все почаще и почаще встречается термин «проф выгорание». Отлично, если же для вас не приходилось с ним сталкиваться, — к огорчению, проф выгоранию подвержены представители почти всех профессий.
Проф выгорание — это личный вариант проф деформации. Термин «эмоциональное выгорание» (burnout) в первый раз ввел в психическую практику южноамериканский психиатр Фрейденберг в 1974 году. Синдром проф выгорания связан с длительным действием стрессообразующих причин средней интенсивности, связанных с проф деятельностью. На самом деле, проф выгорание — это длиннющий приобретенный стресс.
Больше остальных проф выгоранию подвержены представители профессий, связанных с умственной деятельностью и общением с людьми: журналисты, докторы, школьные преподаватели и педагоги вузов, руководители и т.п. Проф выгорание характеризуется появлением чувства безразличия к работе, сотрудникам (даже если же ранее они были для вас полностью симпатичны) и совершенно ко всему происходящему. Человек теряет уверенность внутри себя, начинает инкриминировать себя в отсутствии познаний, опыта, компетентности и профессионализма.
Синдром проф выгорания сопровождается и физическими симптомами. Так как негативные эмоции повсевременно скапливаются, это может привести к истощению эмоционально-энергетических ресурсов организма. Истощение выражается в завышенной утомляемости, неизменной вялости, нарушениях сна (бессоннице), раздражительности, головных болях, ухудшении слуха и зрения (которое на 1-ый взор может показаться беспричинным).
На появление синдрома проф выгорания значительно влияют три фактора — личностный, ролевой и организационный. Давайте разглядим любой из причин незначительно подробнее.
Личностный фактор. На проф выгорание не имеют воздействия стаж, семейное положение и возраст. Но психологи считают, что синдром проф выгорания почаще встречается у дам, чем у парней. Дамы часто склонны наиболее чувственно переживать беды в проф деятельности и задачи в разговоре с сотрудниками.
Обычно проф выгорание встречается у людей мягеньких, человечных, склонных к состраданию. Такие люди — идеалисты, они нацелены на людей. При всем этом они просто загораются мыслью, увлекаются, и это увлечение может доходить до фанатизма. Сразу с сиим синдром проф выгорания небезопасен для авторитарных, чувственно прохладных и сдержанных людей с низким уровнем эмпатии.
Ролевой фактор. Синдрому проф выгорания еще меньше подвержены сотрудники обществ, в каких четно распределены обязанности и ответственность работников, отсутствует либо минимизирована конкурентность. Следовательно нечеткое либо неравномерное распределение ответственности за проф деяния, несогласованность совместных усилий, отсутствие интеграции действий и конкурентность наращивает возможность проф выгорания.
Организационный фактор. Синдром проф выгорания впрямую связан с напряженной психоэмоциональной деятельностью: необходимостью интенсивного общения, подкрепляемого чувствами, интенсивного восприятия, переработки и интерпретации инфы, принятия решений. Также проф выгорание вызывает неблагополучная атмосфера в коллективе, некорректная организация и планирование деятельности, бюрократия, конфликты в коллективе, необходимость работы с психологически сложным контингентом (конфликтные клиенты, тяжелобольные, трудные дети и пр.).
Проф выгорание — это не блажь, что суровое болезнь, которое может привести к противным последствиям, если же его запустить. При первых симптомах проф выгорания стоит обратиться к спецу-психологу, что если же эти симптомы физические, для вас может пригодиться консультация терапевта. Для диагностики проф выгорания психологи употребляют особые испытания, что для борьбы с ним — особенные тренинги и упражнения.
К огорчению, борьба с проф выгоранием время от времени невозможна без смены работы. Ежели вы осознаете, что ваша работа вас кое-чем не устраивает (обязанности, заработная плата, коллектив, начальник и т.п.), если же никакие тренинги и упражнения не помогают настроиться на положительный лад и приступить к работе с энтузиазмом, если же ваша работа кажется для вас глупой — может быть, для вас придется ее поменять. Вы же не желаете «сгореть на работе»?