Считается, что данной диеты придерживалась в свое время именитая актриса Марлен Дитрих, фигура которой была мечтой почти всех германских дам. Диета довольно многообразна, заполняет бодростью, но мешает свалить с плеч от чувства легкого голода в протяжении всего времени, пока вы питаетесь согласно её советам. Германской диеты необходимо придерживаться буквально, не изменяя последовательности блюд. Меж приемами еды можно пить минеральную воду.
Существует несколько вариантов германской диеты. К примеру, во таковой, рассчитанный на два недельки, он дозволяет сбросить около 7 кг. Ваше меню на недельку.
Одна денек. Завтрак: Одна чашечка темного кофе либо чая, Одна сухарик. Обед: два яичка, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного маленьким количеством масла, Одна помидор. Ужин: котлета, 150 г салата с помидоров и зеленоватого лука, заправленного маслом.
два денек. Завтрак: кофе либо чай, маленькой сухарик. Обед: 200 г салата с помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, Одна апельсин либо два мандарина, Одна яблоко либо сливы. Ужин: два яичка, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленоватого салата.
три денек. Завтрак: кофе либо чай. Обед: Одна яичко, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, с маслом, 100 г сыра. Ужин: 250 г салата с яблока, мандарина, банана, груши.
четвертого денек. Завтрак: Одна ст. натурального яблокового сока. Обед: 250 г жареной либо вареной рыбы, Одна помидор, Одна яблоко. Ужин: Одна мясная котлета, 150 г зеленоватого салата, заправленного маленьким количеством масла или соком лимона.
пятого денек. Завтрак: Одна стакан морковного сока. Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленоватого салата. Ужин: два яичка, сваренных вкрутую, Одна маленькая тертая морковь с маслом.
6 денек. Завтрак: несладкий чай, Одна сухарик. Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата с нашинкованной капусты с лимоновым соком. Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.
7 денек. Завтрак: Одна чашечка несладкого чая, Одна сухарик. Обед: 200 г жареной либо вареной курицы. Ужин: 300 г всех фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).
Самая длительная германская диета продолжается 7 недель.
Меню диеты на первую недельку: в пн пить лишь воду (и намного больше ничего) – до пятого л., в другие деньки питаетесь обычно.
Меню на вторую недельку: в пн – лишь вода, во вторник до два кг апельсинов, в другие – обыденный вам режим питания.
Меню на третью недельку: в пн лишь вода, во вторник до два кг апельсинов, в среду до два кг яблок, в другие деньки питаетесь привычно.
Меню на четвертую недельку: в пн – лишь вода, во вторник до два кг грейпфрутов, в среду до два кг яблок, в четверг лишь свежевыжатый хоть какой фруктовый либо овощной сок, в другие деньки на четвертой недельке – обычный режим.
Меню на пятую недельку: в пн лишь вода, во вторник до два кг апельсинов, в среду до два кг яблок, в четверг пить свежевыжатый сок, в пятницу – 1% обезжиренный напиток, в другие деньки на пятой недельке питаетесь обычно.
Меню диеты на шестую недельку: в пн – лишь вода, во вторник до два кг грейпфрутов, в среду до два кг всех яблок, в четверг свежевыжатый хоть какой сок, в пятницу 1% обезжиренный напиток, в субботу до Одна кг вареного ананаса, в воскресенье – обычно.
Меню на седьмую недельку: в пн – лишь вода, во вторник до 2-ух кг апельсинов, в среду до два кг яблок, в четверг свежевыжатый сок, в пятницу 1% обезжиренный напиток, в субботу до Одна кг вареного ананаса, в воскресенье можно пить лишь воду (и намного больше ничего) – до пятого л..