В ежедневной жизни мы нередко сталкиваемся с вопросцами, связанными с нашей личной гигиеной, занятия спортом – не станет исключением. Тут – свои аспекты, о которых необходимо непременно знать, ежели вы решили посещать фитнес-центр.
Итак, начнем с самого тривиального. К огорчению, тренажерный зал и бассейн являются безупречным местом для распространения всяческих дерматологических зараз. Используя в зале какой-нибудь спортивный инвентарь, будь то гантели, штанги, тренажеры либо гимнастические скамьи, помните, что до вас ими уже воспользовалось огромное количество людей, потому ни о экий стерильности речь идет как корове седло. Потому, существует риск схватить какую-либо заразу. Но решить эту делему можно: просто наденьте перчатки и возьмите с собой полотенце. Пот с лица вытирайте лишь полотенцем, но ни при каких обстоятельствах не руками. Не трогайте руками глаза и рот. Сперва далее тренировки идите не к шкафчику для переодевания, затем к раковине и отлично промойте руки.
Если же на вашем теле имеются маленькие порезы, царапинки и нарывы, перед тренировкой необходимо непременно их обработать. В открытые ранки можно просто занести заразу, потому их следует заблаговременно заклеить пластырем. Если же царапинка малая, смажьте ее мазью с антибиотиком.
Далее занятий у неких дам с чувствительной кожей смогут показаться на ногах красноватые “пупырышки”. Это 1-ые признаки фолликулита – воспаления фолликул, волосяных мешочков, которое вызывают бактерии, обитающие в бассейнах и джакузи. Чтоб избежать этого, далее посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом, также посоветуйтесь с доктором дерматологом.
В местах, где кожа нередко соприкасается со скамьей во время упражнений, смогут показаться черные пятна и полосы, – это вызвано трением кожи о поверхность тренажера. В месте соприкосновения кожа уплотняется и становится темнее. Потому, перед началом занятий смажьте надлежащие участки тела смягчающим лосьоном либо массажным маслом. Это убережет вас от возникновения шершавых участков на коже.
Согласно статистике, любая 2-ая клиентка спорт зала мучается от дерматологических болезней, предпосылкой которых стал конкретно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, грибок. Обтягивающая одежка вкупе с увлажненной от пота кожей делают безупречные условия для развития дрожжевых грибковых зараз. Спецы в области дерматологии рекомендуют кропотливо вытирать тело далее принятия душа.
Дамам на тренировки рекомендуется носить не обыкновенные, затем спортивные бюстгальтеры, сделанные несть современным технологиям изо ткани, поглощающей воду. Лещадь бюстгальтером изо таковых материалов кожа уже {не будет} увлажненной и перегретой. Ведь если таковая неувязка все-же возникла, вылечивать ее можно противогрибковыми кремами. Но перед тем как начать исцеление средствами, которые продаются без рецепта, непременно обратитесь за консультацией к спецу. Даже если же для вас кажется, что ваша неувязка не таковая уж суровая. Ведь представьте, как грустно будет: талия и ноги {готовы} для демонстрации на пляже, затем эна кожа – ну совершенно нет.
Если же у вас есть расположенность к пересыханию кожи, то для вас необходимо относиться щекотливо к душу далее тренировки. Не увлекайтесь очень жаркой водой, и некими видами мыла, а именно, бактерицидным. Принимать душ, естественно же, нужно, но лишь пусть вода обязана быть равномерно теплой температуры. Мыло лучше поменять увлажняющим гелем, но тоже в меру. Непременно используйте лосьоны и бальзамы для тела, в особенности далее бассейна.