Время от времени, кажется, что мы так решительно настроены работать над собой, что никто и ничто не сумеет сбить нас с верного пути. Но, к огорчению, интереса обычно хватает кратковременно. Тоже самое охото поваляться перед телеком, поболтать за телефону с наилучшей подругой, поспать, в самом конце концов, заместо того, чтоб созодать скучноватые упражнения. И чисто уже цель перед очами стала на другой манер ясна, заниматься желания нет, и пересилить свою лень с каждым деньком становиться все труднее. Что все-таки созодать?
1-ое и самое основное правило – это верный настрой и положительное мышление. Не думайте о том, что заместо уроков вы бы были в состоянии сделать чего-нибудть за дому – поменять воду в аквариуме, вытереть пыль с верхней полки серванта, почистить содой столовое серебро и т. д. Не становитесь заложником домашних дел, ведь они постоянно найдутся. Посвятите время для себя. Думайте о неплохом: о том, что вы добьетесь хороших результатов без помощи других, о том, как изумятся ваши родственники и друзья, увидев вашу красивую форму.
Занимайтесь лещадь возлюбленную музыку. Что может лучше поднять настроение, чем возлюбленная композиция? Ведь в фитнес-зале навряд ли будут спрашивать о музыкальных предпочтениях, коли чисто дома вы свободно сможете услаждаться своими возлюбленными мелодиями. Запишите наилучшие треки попорядку, чтоб не пришлось позже отрываться от уроков.
Стремитесь к обилию. Пробуйте различные программки спорта. Ежели вы занимаетесь за DVD-дискам, приобретите их несколько, чтоб было любопытно поменять упражнения и нагрузку. Можно чередовать различные программки через недельку. Это поможет не только лишь сохранить вашу мотивацию и заинтригованность, да и дозволит нагружать разные группы мускул.
Не ставьте недосягаемых целей. Похудеть на 10 кг за двух денька все равно не получится. Начните с малеханьких задач и стремитесь к их достижению. К примеру, – сейчас я занимаюсь ровно чисто столько, не минуткой меньше; либо я сейчас качаю пресс 60 раз без остановок; либо на данной недельке я непременно иду в бассейн…ну так дальше.
Вознаграждайте себя за свою старательность и прилежность. Не килограммовым тортиком, естественно же, коли тем, что вы издавна желали. Купите, к примеру, новейшую спортивную форму, новейшие перчатки для работы с тренажерами, кроссовки либо всякую приятную мелочь. Вы почувствуете прилив энергии и возжелаете это все примерить и применить.
Занимайтесь ради себя и собственного здоровья. Ведь фитнес помогает понизить риск сердечных болезней, сбросить излишние килограммы, регулировать уровень холестерина и сахара в крови, стабилизировать давление крови, избечь от отвратительного настроения и неизменных стрессов. Мед исследования демонстрируют, что физические упражнения не только лишь продлят жизнь, да и улучшат ее свойство.
Ежели вы нуждаетесь в моральной поддержке, ищите друга либо несколько друзей, которые присоединятся к для вас, и напротив, не общайтесь теми людьми, которые будут влиять на вас плохо. Сделайте вокруг себя атмосферу, которая будет настраивать вас на физическую активность. В комнате заместо кресла можно поставить тренажер и весы, холодильник наполнить лишь полезными и подходящими продуктами, коли все вредное выкинуть в мусорное ведро. На стенках, заместо плакатов с рок-звездами и календарей с изображениями природы, можно позвесить фото возлюбленных спортсменов либо тех людей, на которых вы желаете быть похожи.