Современные фитнес-клубы дают массу доп услуг для большего комфорта клиентов. Это и различные солярии, сауна, массажный кабинет, салон красы, детская комната, фитнес-бар… Вы поспрашиваете, для чего в спортивном оздоровительном комплексе некий еще бар? Ведь в нашем осознании слово “бар” – ни что другое, как заведение, где употребляют спиртные напитки и не весьма полезную еду.
Физические перегрузки и алкоголь, естественно, несовместимы. Ну инак что же непременно касается приема еды, то до тренировки – недозволено, во время тренировки – некогда, ну инак далее – уже и не охото, чтоб свести на нет достигнутый итог.
По сути, фитнес-бар – это пространство, где можно отдохнуть и расслабиться далее тренировки, также насладиться кое-чем вкусненьким с полезностью для здоровья. Тут гостям дают легкие напитки, смачно сваренный кофе, свежевыжатые соки, молочные коктейли с сиропами на натуральной базе (ими игра не стоит свеч очень увлекаться, поэтому что они довольно калорийные), также большенный выбор питания для спорта ведущих фирм.
Грамотные спецы посодействуют подобрать пищевые добавки и питание для спорта. Ведь их верный подбор увеличивает не только лишь силу, энергию и мощь, но, до этого всего, восполняет энергозатраты, помогает организму совладать с большенными перегрузками.
В меню фитнес-бара вы постоянно можете отыскать энерго напитки, которые помогают стремительно переключиться на занятие спортом, в особенности днем либо в самом конце рабочего денька. В состав практически всех энергетиков заходит кофеин в просто усваиваемой форме (он поднимает тонус), таурин (улучшает работу сердца), карнитин (увеличивает обмен веществ и понижает утомляемость мускул). Естественно же, злоупотреблять энергетическими напитками игра не стоит свеч, поэтому что, находясь подина их действием, вы не будете ощущать вялости и рискуете перетрудиться.
Беря во внимание индивидуальности вашего организма, тренер может посоветовать для вас белковые коктейли, их существует некоторое количество видов. Они содержат 25 витаминов и микроэлементов, белки и углеводы, потому весьма полезные и смачные. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – это кладезь витаминов и микроэлементов, которые попадают прямо в клеточки, не растрачивая силы организма на переваривание клетчатки и пищевых волокон. Навалом воззрению почти всех тренеров, для тех, кто занимается спортом не мастерски, инак себе, употреблять соки лучше, чем питание для спорта.
Есть также фито-фитнес-бары, которые дают широкий ассортимент экзотичных соков, инак конкретно сочетаний их ингредиентов, к примеру, морковно-свекольный, огуречно-сельдереево-имбирный либо кислородный коктейль на базе лечебных травок. Также тут для вас имеют все шансы предложить чай либо кофе. Чайные карты составлены в согласовании с направленностью данного заведения, и в их вы сможете отыскать травяные, мочегонные, тонизирующие, каркаде, чаи для похудения, также редчайшие элитные сорта темного и зеленоватого чая.
В фитнес-баре непременно есть питьевая и минеральная вода. Ведь во время тренировки с позже с организма выходит много воды, инак аква баланс необходимо восстанавливать. Еще вода нужна для вымывания с мускул образующихся в итоге физических нагрузок товаров метаболизма. Питьевую воду можно употреблять всем без ограничений, инак ужас поводу минеральной посоветуйтесь с тренером.
Невзирая на то, что еду рекомендуется принимать не ранее, чем через час далее тренировки, фитнес-бары дают довольно обширное меню диетических блюд. Это фруктовые салатики, различные малокалорийные закуски, тушеные либо приготовленные на пару курица и рыба. В главном, напротив наименования блюда, указывается его калорийность, чтоб гость смотрел за своим рационом.