Ужас воззрению создательницы данной для нас системы упражнений, Каллан Пинкней, ключ к прекрасной и стройной фигуре – это работа со всеми мускулами тела. Всё наше тело, как сетью, оплетено мускулами и за счет их тренировки можно сделать эффектную фигуру. В своё время некоторая группа мускул не задействована в работе, то на этом месте сходу же возникает жир. Он может сжигаться при аэробных тренировках, поэтому что во время этих уроков кровь усиленно разносит кислород, который преобразуется в чистую энергию, реагируя с жиром на хим уровне.
В аккурат к таковым аэробным тренировкам и относится калланетика, которая интенсивно трудится над сжиганием жира. В базе уроков калланетики – растягивающие и статические упражнения, которые принуждают работать глубоко расположенные мышечные группы. Потому стремительно начинают худеть глубочайшие участки залежалой жировой ткани. Калланетика дает изумительные результаты, которые стают видными уже через совсем немного уроков. Слабенькие и тонкие мускулы в итоге занятий стают сильными, прекрасными и присваивают телу лучшую форму. Упражнения калланетики творятся с остановкой, любая поза удерживается 1-Два минутки, в итоге чего же мускулы получают нужную нагрузку.
Сравнивая различные виды спорта, Пинкней гласит, что час занятия калланетикой приравнивается 7 часам традиционного шейпинга либо 24 часам аэробики. Потому её методика упражнений дозволяет достигнуть не плохих результатов за сравнимо маленький срок. Любопытно, что сама Каллан находится в возрасте “за 50”, но при всем этом имеет красивую фигуру. В детстве у нее были задачи с бедрами, и, чтоб сбросить от недочетов, женщина занималась танцами и прыжками в воду, части которых и употребляла позже в собственной методике улучшения фигуры.
Калланетика является неповторимым комплексом упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Эта методика содержит в себе упражнения разных видов восточных гимнастик и особые дыхательные упражнения. Статические движения ориентированы на микросокращения мускул. В калланетике нет нужного рывки и прыжки, потому вы сможете не волноваться за свои колени и спину, напряжение примыкающих групп мускул не бывает различным.
Во время тренировки все мускулы развиваются умеренно, уровень метаболизма – обмена веществ в мышечной массе – резко растет, коли означает, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий, задействуя маленькие мускулы, при всем этом изолируя большие. Это дозволит для вас испытывать полностью новейшие и необыкновенные вам чувства.
Основное правило калланетики заключается в том, что каждое упражнение необходимо делать от 30 до 100 раз. Движения следует созодать плавненько и медлительно. Сигналом к прекращению гимнастики послужит легкое болезненное состояние в мышцах. Во время уроков можно пить воду, она обязана быть, естественно, минеральной, в последнем случае, кипяченой, но ни при каких обстоятельствах не весьпод крана. Количество воды персонально, но вы должны тормознуть конкретно {тогда}, в своё время чувствуете, что сможете испить еще стакан.
Занимаясь сиим видом спорта, вы можете сделать лучше осанку, сбросить от остеохондроза и болей в спине; восстановить обмен веществ и укрепить иммунную систему; сбросить от лишнего веса; сделать прекрасную линию бедер, убрав все ненадобное, и подтянуть ягодицы; придать собственному телу упругость, удлинить мускулы без излишнего размера; сделать лучше тонус тела; укрепить суставы; уменьшить свою подверженность стрессам, также научиться обладать своим телом.