Что все-таки такое “бодифлекс”? Это всепригодная методика физических и дыхательных упражнений, направленная на обогащение организма кислородом. Ась? разработала ее американка Грир Чайлдерс. Она считает, что люди, в главном, дышат некорректно (вроде бы это забавно ни звучало), что дыхание у нас грудное, поверхностное, в чем дело? это приводит к недочету кислорода в организме, замедленному обмену веществ, завышенной вялости и напряженным мускулам животика и спины.
Совершенно, при рождении мы дышим животиком, но с годами нервное напряжение снутри нас вырастает, и наши внутренние органы, включая мускулы диафрагмы, начинают больше и намного больше тужиться. Потому дыхание останавливается среди груди, и мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим только их верхней частью. Хотя люди понимающие веками употребляли глубочайшее диафрагменное дыхание для улучшения собственного здоровья и самочувствия, ведь верно дыша, мы чистим клеточки собственного организма естественным методом, увеличиваем размер легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.
В базе программки бодифлекса лежит принцип сжигания жировых отложений и образования мышечной массы при помощи анаэробного дыхания в сочетании со особыми статическими и растягивающими позами, которые разрешают кислороду просачиваться в клеточки нашего организма. Данный доп кислород помогает окислить либо спалить излишний жир. В своё время липиды (жировые клеточки) сжигаются, кислород продолжает вести взаимодействие с иными компонентами организма, свершая здоровее и крепче мускулы, также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таковым образом, тонус мускул увеличивается, вы становитесь посильнее, выносливее и энергичнее.
Заниматься бодифлексом можно людям хоть какого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Он рекомендуется юным мамам, которые восстанавливают фигуру далее родов, также кормящим малыша грудью. Хотя есть и ограничения: бодифлекс противопоказан при любом сроке беременности, послеоперационном периоде, при обострении приобретенных болезней, при дилеммах со щитовидкой, глаукоме, завышенном внутричерепным давлении. В небольшом отличии от шейпинга, аэробики и остальных схожих видов спорта вялость далее уроков ощущается меньше. При упражнениях бодифлексом весьма принципиальна регулярность и систематичность. Сам как для себя бодифлекс не подразумевает мощной физической перегрузки, центральное пространство в данной для нас системе занимает дыхание, конкретно потому, чтоб достигнуть результатов требуется время.
Спецы считают, что итог уроков бодифлексом наступает в три-пять раз резвее, чем при упражнениях бегом. Ежели вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Ежели вы занимаетесь час обыкновенной аэробикой, то сжигаете 250 килокалорий. Ежели вы делаете час упражнения как методике бодифлекса, вы отрешаетесь от 3500 килокалорий. При бодифлексе клеточки организма, обогащаясь кислородом в итоге дыхательных упражнений, работают эффективнее, в чем дело? различные бактерии, вирусы и раковые клеточки, как говорят последователи бодифлекса, – гибнут. Не считая того, основное, что завлекает внимание дам к комплексу бодифлекс — это сравнимо резвое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.
Занимаясь упражнениями как способу бодифлекс, раз в день как 15 минут, можно всего за 3 месяца уменьшить объемы собственной фигуры на несколько размеров. Лишь в первую недельку правильных уроков бодифлексом создатели обещают эффект уменьшения размера тела от 10 до 30 см. Ась? постоянные и периодические занятия способны поменять в объеме такие проблемные зоны тела, как ноги, ноги и животик.