Зрелый, смачный красноватый помидор – один изо наилучших товаров озари. Хоть в нем совершенно мало калорий, он весьма сытный и питательный овощ. Томаты содержат массу нужных веществ, таковых как фруктоза, сахароза, минеральные соли и органические кислоты. Не считая того, помидоры богаты белками, железом, каротином, калием, кальцием, магнием и фосфором. В этом овоще есть фактически вся группа витамина В (В1, В2, В3, В6, В9), также витамины Е и РР. В 100 г помидоров — 25% дневной нормы аскорбиновой кислоты.
Помидоры полезно есть при авитаминозе, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Экстракт томатов владеет способностью снижать артериальное давление, да биш антиоксиданты, что содержатся в помидорах, предупреждают появление рака. Диета с внедрением томатов помогает сбросить излишние килограммы, понижает артериальное давление и при всем этом является не таковой уж и серьезной.
Рассчитана томатная диета на две недельки: за этот период времени можно отбрыкаться от пятого кг излишнего веса. Один изо вариантов диеты дает раз в день съедать 1,пятого кг новых помидоров, разделив их на четыре приема. 2-ой вариант томатной диеты: любой денек необходимо есть блюда изо помидоров, к примеру, салат изо томатов (заправленный оливковым маслом либо сметаной), томатный суп-пюре либо тушеные томаты. “Помидоровые” блюда необходимо есть с различными гарнирами: вареной рис, фасоль, шпинат и зелень, да биш дважды в недельку — вареной картофель, но без масла. Не считая этого, через денек можно употреблять 200 г вареной либо тушеной телятины, рыбы либо курицы. Белоснежное мясо чередовать с творогом и иными кисломолочными продуктами — их съедать тоже не больше 200 г в течение денька. Зеленоватый чай, минеральную воду без газа можно пить в огромном количестве. На время диеты необходимо исключить изо рациона сладкие и мучные блюда, ограничить употребление соленых и острых блюд, и, естественно же, никакого алкоголя.
Томатный сок различается красивыми вкусовыми свойствами и почти всеми полезными качествами. В нем много аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, также железа, кальция, калия и магния. Данный сок обнаруживает благотворное действие на обмен веществ и иммунную систему, выводит шлаки и наращивает сопротивляемость радиации. Добавление к рациону двух стаканов томатного сока в денек дозволит вполне восполнить недостаток витаминов С и Аюшки?, недочет которых нередко чувствуется во время ограниченного диетического питания.
Диету на базе томатного сока также рекомендуется проводить двух недельки. Завтрак: стакан томатного сока с 2-мя кусками ржаного хлеба, намазанными узким слоем нежирного творога, фрукты. Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Ужин: котлета изо говяжьего фарша, овощи, 50 гр. вареного риса, стакан томатного сока. Либо таковая вишь недельная диета.
Один денек: 6 средних картофелин, сваренных в мундире, 1л томатного сока, чай без сахара.
двух денек: 500г обезжиренного творога, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
три денек: Один кг яблок, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
четыре денек: 500г вареных куриных грудок, Один литр томатного сока, вода, чай без сахара.
пятого денек: 700г сухофруктов (не считая бананов, изюма, инжира), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
6 денек: 500г йогурта натурального (обезжиренный), 1л томатного сока, чай без сахара.
7 денек: 500г вареных куриных грудок либо рыбы, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара. Картошку, курицу и рыбу рекомендуется варить без соли.