О том, чтоб их малыш отлично спал грезят все предки. И не только лишь поэтому, что им самим необходимо урвать кусок времени для отдыха, да и поэтому, что здоровый сон актуально важен для обычного функционирования организма малыша. Коим же должен быть режим сна у малыша?
Новорожденный и ребенок в год либо два дремлют неодинаково. Общая длительность сна в 1-ые месяцы жизни составляет 16-20 часов в день, равномерно снижаясь до 12 часов в пятилетнем возрасте и до 10 часов – в наиболее старшем.
Но с годами меняется не только лишь длительность сна, да и его ритм. У малеханьких малышей фаза резвого сна со сновидениями преобладает над фазой неспешного, глубочайшего, сна. Приблизительно к восьми месяцам толика резвого сна миниатюризируется и составляет около 20-25% от общей длительности сна, что соответствует ритму сна взрослого человека.
Ребенок рождается с еще не сформировавшимся дневным ритмом и часто еще во время беременности малыш спал либо бодрствовал вразрез с матерью. Новорожденный обычно дремлет не наиболее полутора часов попорядку – конкретно столько времени занимает у него цикл сна-бодрствования. В возрасте двух-восьми недель данный цикл продлевается до Четвертого часов.
Спать всю ночь (то есть темное время суток), не просыпаясь, большая часть малышей научится до года. В возрасте 2-ух лет у малышей наконец формируется устоявшийся дневной ритм, но но зато уложить малыша спать становится сложнее.
Во некие усредненные нормы длительности дневного и ночного сна для малышей различного возраста:
- 1 — 1,Пятого года: Два периода дневного сна длительностью 2-2,Пятого часа и 1,Пятого часа соотвественно, ночной сон длительностью 10-11 часов;
- 1,5 – Два года: дневной сон длительностью 2,5-Три часа, ночной – 10-11 часов;
- 2 – Три года: дневной сон длительностью 2-2,Пятого часа, ночной – 10-11 часов;
- до 7 лет: дневной сон длительностью Два часа, ночной – 10 часов;
- далее 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – не наименее 8-9 часов.
Тут принципиально увидеть, что все детки, естественно же, персональны и не непременно впишутся в рамки этих средних характеристик. Бессмысленно будить малыша без последней необходимости, опасаясь, что он проспит излишний час. Но при всем этом неразумно забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие малыша.
Чтоб ребенок отлично спал, нужно соблюдать некие условия. Во-1-х, кровать и комната, в какой дремлет ребенок, должны быть незапятнанными и холодными, воздух не может быть пересушен. Во-2-х, ребенку не могут мешать засыпать посторонние звуки, свет лучше выключить либо приглушить. И, в-3-х, перед сном ребенок должен быть не перекормлен, да и не голоден, по другому противные чувства в желудке будут мешать ему уснуть.
Перед сном лучше не играться с ребенком в активные игры — нервное возбуждение еще долгая песня даст ему расслабленно уснуть. Отлично успокаивает малыша перед сном теплая ванна, в особенности если же добавить в нее несколько капель лавандового эфирного масла. Недозволено третировать и колыбельными – данный каждодневный обряд дарует малышу чувство удобства и стабильности, успокаивает его.
Нормальному, здоровому сну малыша смогут помешать несколько причин. Если же малыш голоден, желает пить либо ощущает себя влажным – он пробуждается. Если же малышу горячо либо же, напротив, очень холодно, он тоже может пробудиться. Мешать детскому сну, в особенности в 1-ые месяцы, смогут пищеварительные колики. Колики соединены с незрелостью пищеварительной системы малыша: газы накапливаются в кишечном тракте и давят на его стены, вызывая болевые чувства. Обычно колики проходят к Два месяцам, но смогут длиться и до 4-Пятого месяцев. Посодействуют успокоить боль особые фармацевтические препараты, типа «Эспумизана», газоотводная трубочка, укропная вода. Перед применением каких-то средств необходимо проконсультироваться с педиатром.
Прорезывающиеся зубки причиняют боль ребенку что, естественно же, вызывает нарушения обыденного режима сна. Чтоб малыш спал спокойнее можно перед сном давать ему позрызть особые колечки, заполненные гелем. Такие колечки охлаждают в холодильнике, далее чего же дают ребенку.
Ночные кошмары смогут показаться у малыша в возрасте около Два лет и весьма мешают его размеренному сну. Но редчайшие ночные кошмары — это не непременно признак патологии, напротив, детки, которые никогда не лицезрели ночных кошмаров, являются исключением изо правил. Если же же кошмары стали частыми, повторяется один и этот же ужас (о этом можно судить непочатый описанию, которое дает сам ребенок), то лучше обратиться к психологу.
Время от времени ребенок ночкой пробуждается, но не вполне, и уже наименее чем через минутку он снова засыпает. Такие «пробуждения» не могут пугать родителей. Потому необязательно, услышав мельчайший звук изо кровати малыша, сходу же бежать к нему, хватать на руки — может быть конкретно от действий родителей ребенок проснется совсем и закапризничает.
Чтоб привить ребенку верный режим сна, принципиально держать в голове последующее:
- не надо будить малыша специально, даже если же настало время его подкармливать;
- перед тем, как укладывать малыша спать, нужно убедиться, что он сыт;
- ночные кормления должны проходить в тихой, размеренной обстановке, с приглушенным светом;
- если же есть таковая возможность, то в 10-12 месяцев лучше отрешиться от ночных кормлений;
- необходимо укладывать малыша спать постоянно в одно и то же время;
- дневные кормления должны не баюкать малыша, да напротив, настраивать на активность;
- лучше завести особый обряд засыпания, к примеру, петь перед сном колыбельные либо же класть рядом с ребенком его возлюбленную игрушку.