Вроде бы в ни обожали вашу работу, вы все равно не застрахованы от конфликтов и цейтнота — поэтому что безупречной работы, безупречных начальников и коллег просто-напросто не существует. Следствием сложных рабочих ситуаций становится проф стресс.
Стресс совершенно — это общая (неспецифическая) физиологическая и/либо психическая реакция организма на определенную ситуацию. Стресс — это не постоянно плохо: он бывает и «положительным» (эустресс) и «отрицательным» (дистресс). Но проф стресс — реакция на сложную (неприятную) рабочую ситуацию — относится к «нехорошему» стрессу.
Проф стресс, также как хоть какой иной стресс, это не попросту психологическое явление. Наша реакция на стрессовую ситуацию проявляется физиологически в головных болях, болях в спине, области плеч и шейки, вялости и даже изнуренности. Около удар попадает не только лишь нервная система, да и организм в общем.
Отчего возникает проф стресс? Предпосылки могут являться различными, но условно можно поделить на несколько групп.
- Физические предпосылки. К ним относятся шум, вибрация, грязная атмосфера и т.п. С этими причинами стресса почаще сталкиваются, например, рабочие, но физические причины недозволено на сто процентов исключать ни в каком случае — даже звучно работающее радио может стать предпосылкой стресса.
- Физиологические предпосылки. К таковым причинам относят неловкий график работы (например, работа посменно), отсутствие обычного режима питания на работе. На подобные «изымательства» организм реагирует стрессом. И если же начать нормально питаться на работе полностью реально, то с работы с неловким графиком, может быть, придется уволиться.
- Социально-психологические предпосылки. Посреди этих обстоятельств — напряженные дела с коллективом, конфликты, унижение, недогрузка либо перегрузка работников, высочайшая ответственность, нехватка времени, отсутствие точного распределения ролей и обязательств.
- Структурно-организационные предпосылки. Эти предпосылки вызывают так именуемый организационный проф стресс. К ним относят очень высочайший темп работы и очень твердые сроки ее выполнения, монотонность работы и невозможность где-то воздействовать на порядок выполнения заданий.
Проф стресс небезопасен и для работника, и для работодателя. Работникам долгий проф стресс может «аукнуться» проф выгоранием; на самом деле, стресс перейдет в приобретенную форму, и избегнуть от него будет совершенно тяжело. Что-что работодатель, не смогший обеспечить работникам удобные условия, столкнется со понижением производительности труда, и, может быть, растеряет в итоге нескольких служащих.
Со стрессом на работе необходимо биться. При всем этом нет расчета мыслить, что проф стресс — это неувязка только сотрудника. Если же условия работы не поменяются, то предпосылки стресса, соответственно, никуда не денутся. Никакой психолог не сумеет посодействовать, ежели вы будете опять и опять подвергаться действию стрессовых причин.
Потому если же начальник заинтересован в том, чтоб его работники делали свои обязанности продуктивно, он должен увидеть признаки стресса у собственных подчиненных и попробовать убрать предпосылки, если же это может быть. В основном это касается социально-психологических и структурно-организационных обстоятельств.
Что в состоянии сделать начальник, чтоб предупредить проф стресс? Сначала необходимо сделать подходящий организационный климат и отдать работникам возможность без помощи других организовывать свою работу (скажем, определять порядок выполнения работ). Весьма принципиально верно распределить обязанности меж работниками — любой из их должен знать, за что конкретно от отвечает. Также необходимо проследить, чтоб у работников был лучший размер работы, не было ни перегруженности работой, ни недогруженности.
Если же же начальнику плевать на задачи собственных работников, то единственный метод избегнуть от проф стресса — поменять работу. Время от времени даже приходится на сто процентов поменять род деятельности, если же проф стресс вызван не чертами определенного рабочего коллектива, ахти чертами самой профессии, от которых никуда деться недозволено.