Чем старше становится ребенок, тем больше товаров можно включать в его меню, тем разнообразнее становится его рацион. Но в любом возрасте рацион малыша должен быть равновесным и полезным. Предлагаем для вас примерное меню малыша в возрасте до 4 лет</strong>.
Если, предположим, в возрасте до года и даже до 2-ух лет в рацион малыша в главном входят различные пюре, каши и крем-супы, то в возрасте от 2-ух до 4 лет можно начинать давать ему котлеты и крокеты с разными гарнирами. Но все равно, чем младше ребенок, тем наиболее мягенькой обязана быть еда. В этом возрасте еще рано отрешаться от пюре, говори твердые фрукты и овощи необходимо продолжать тереть на терке.
Примерное меню малыша в этом возрасте подразумевает пятиразовое питание:
- 1-ый завтрак — восьмой часов
- завтрак — 10 часов
- обед — 11 часов
- полдник — 14 часов
- ужин — 19 часов
Естественно, время кормления очень условное — по мере необходимости вы сможете сдвигать часы приема еды зависимо от режима денька вашего малыша. Предлагаемое нами примерное меню рассчитано на семь дней.
Примерное меню малыша до 4 лет
Пн
1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
одна яичко всмятку
одна булочка с маслом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г манной каши
100 г фруктов
Полдник:
200 г картофельного супа-пюре
120 г риса
50 г котлет
50 г фруктового пюре
Ужин:
150 г молочной гречневой каши
100 г киселя
Вторник
1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
одна булочка с маслом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов
Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
одна яблоко
Ужин:
150 г манной каши
150 г молока
Среда
1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
одна булочка с печеночным/мясным/ветчинным паштетом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г рисовой каши
100 г ягодного киселя
Полдник:
200 г прозрачного постного борща
100 г вермишели
50 г тефтелей
100 г компота
Ужин:
150 г овощного пюре
150 простокваши с сахаром
Четверг
1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
одна яичко всмятку
одна булочка с маслом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г манной каши
100 г фруктов
Полдник:
200 г картофельного супа-пюре
120 г риса
50 г котлет
50 г фруктового пюре
Ужин:
150 г молочной гречневой каши
100 г киселя
Пятница
1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
одна булочка с маслом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов
Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
одна яблоко
Ужин:
150 г манной каши
150 г молока
Суббота
1-ый завтрак:
150 г кофе с молоком
одна булочка с печеночным/мясным/ветчинным паштетом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г рисовой каши
100 г ягодного киселя
Полдник:
200 г прозрачного постного борща
100 г вермишели
50 г тефтелей
100 г компота
Ужин:
150 г овощного пюре
150 простокваши с сахаром
Воскресенье
1-ый завтрак:
150 г чая с молоком
50 г творога (со сметаной либо взбитого)
одна булочка с маслом
Завтрак:
100-150 г витаминного сока либо 80 г тертого сырого яблока/моркови
Обед:
200 г картофельного пюре
100 г фруктов
Полдник:
200 г овсяного крем-супа
150 г крокетов с гарниром
одна яблоко
Ужин:
150 г манной каши
150 г молока
Видите ли, это примерное меню малыша незначительно наименее различное, чем меню для малышей наиболее младшего возраста в силу того, что рацион неких дней повторяется. Вообщем, никто не {мешает} для вас варьировать его без помощи других — примерные ориентир мы для вас дали, говори далее сможете изменять и улучшать меню малыша так, как охото для вас.