Мёд в себя включают много диет. Логично, ведь он является источником витаминов, микроэлементов и на биологическом уровне активных веществ, укрепляющих наш иммунитет. Сам бессчетно для себя мёд – высококалорийный продукт, но это совершенно не означает, что он не подступает для диеты. Мёд бывает полифлерный (собранный с различных растений) и монофлерный (изо цветов 1-го и такого же рода).
Крайний различается светлым цветом, высочайшим содержанием нужных веществ. Но, не глядя на это, для диет лучше применять наиболее тёмный полифлерный мёд, который делает легкое мочегонное и желчегонное действие. Это весьма принципиальное свойство, потому что желчь расщепляет жиры и содействует похудению. Трудно избрать высококачественный мёд, единственный испытанный вариант – это мёд в сотах. Мед употребляют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство, используют для исцеления ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта. Также мед отлично смягчает кожу, увеличивает ее тонус, избавляет сухость и шелушение.
Для тех, кто любит мёд, эта диета – одна изо самых смачных. Тем наиболее, питаясь мёдом, вы будете брать достаточное количество углеводов, потому от упадка сил мучиться не будете. Во время медовой диеты постарайтесь включить в собственный рацион кисломолочные продукты, цитрусовые, ягоды, кислые соки. Чай и минеральную негазированную воду можно пить без ограничений. На завтрак, обед и ужин необходимо съедать бессчетно чайной ложке мёда, овощи необходимо употреблять один раз в день, лучше деньком.
Вариантов медовой диеты несколько. К примеру, вона таковой. Раз в день с утра (за час перед едой) и вечерком (за двух часа до сна) натощак выпивать медовый напиток. Есть можно все обычные продукты в любом сочетании, но не наиболее 1200 калорий в денек. Вечерком, далее медового напитка, ничего есть недозволено. Для медового напитка для вас пригодится одного ст. л. мёда, 100 мл. теплой воды, сок лимона бессчетно вкусу. Добавляем мед и лимоновый сок в воду, ан потом перемешиваем.
Либо таковой. 1-ый завтрак: 150 г обезжиренного творога с ч. л. мёда, стакан чая с лимоном, яблоко. 2-ой завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан хоть какого фреша. Обед: вареная цветная капуста либо брокколи, 200 гр. клубники либо яблок, чай с мёдом. Полдник: апельсин (можно яблоко либо банан). Ужин: в 1-ый денек — стакан кефира с ложкой мёда, на 2-ой денек — чашечка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.
На три денька рассчитана яично-медовая диета. С её помощью можно сбросить около три кг.
одного денек: Завтрак: яичный коктейль (двух яичных желтка и одного ч. л. мёда, взбитые миксером), чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара. Обед: яичный коктейль, 90 гр. сыра, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара. Ужин: чашечка бульона, ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, фрукт (яблоко, груша либо апельсин), чашечка чая с лимоном без сахара.
двух денек: Завтрак: яичный коктейль, ломтик ржаного хлеба, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара. Обед: яичный коктейль, 150 гр. рыбы, птицы либо мяса с овощным гарниром, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара. Ужин: яичный коктейль, 90 гр. сыра, ломтик ржаного хлеба, чашечка чая либо кофе с лимоном без сахара.
три денек: Завтрак: яичный коктейль, яблоко, чай с лимоном. Обед: 50 гр. сыра, кусочек ржаного хлеба, 200 гр. салата, заправленного лимоном. Ужин: вареные овощи (300 гр.) одного яичко, чай с мёдом (одного ч. л.).