Что мы знаем о плоскостопии не считая того, что это популярная «отмазка» от службы в армии? Обычно — незначительно, плоскостопие кажется нам кое-чем совершенно не небезопасным. Но плоскостопие чревато болями в ногах, неверной походкой и иными противными неуввязками. Облегчить состояние помогает массаж при плоскостопии.
При плоскостопии меняется форма стопы. В норме стопа имеет сводчатую форму, говори при плоскостопии продольный и поперечный своды стопы опускаются. Плоскостопие быть может прирожденным и полученным вследствие разных обстоятельств — начиная с травм и заканчивая хождением в неловких туфлях на «шпильке».
Плоскостопие может сопровождаться болями в ногах и спине, конфигурацией походки и осанки, деформированием стопы, говори в неких вариантах — и коленных суставов, диспропорциональным развитием мускул, развитием вросшего ногтя. Для облегчения болей и исцеления плоскостопия в числе остальных методов употребляется массаж при плоскостопии.
Массаж при плоскостопии не только лишь помогает облегчить боли в ногах. Таковой массаж улучшает крово- и лимфообращение, крепит и тонизирует мускулы. Кое-кто даже считает, что массаж при плоскостопии положительно влияет на состояние организма в общем благодаря действию на на биологическом уровне активные точки на стопах. Не будем ни опровергать, ни подтверждать эту теорию — лучше поведаем нашим читателям, как созодать массаж при плоскостопии.
Приготовляя массаж при плоскостопии, особо внимание уделяют массажу мускул и связок свода стопы, но не запамятывают и о мышцах голени. Не считая массажа, употребляется и целебная гимнастика. Цель у этих процедур одна и та же: укрепить мышечно-связочный аппарат свода стопы, мускулы голени, снизить гипертонус мускул, сделать лучше кровообращение, посодействовать сбросить с плеч от болей и утомляемости.
Массаж при плоскостопии необходимо созодать часто — лишь в таком случае он будет вправду действенным. Перед тем, как приступать конкретно к массажу ног, обычно готовят массаж поясничной области. {Дело в том}, что мускулами нижних конечностей управляют нервишки, берущие начало в поясничном отделе спинного мозга. Потому без массажа поясницы массаж ног может найтись неэффективным.
Существует несколько разных комплексов массажа, незначительно различающихся меж собой набором и последовательностью упражнений. Трудно сказать, каковою этих комплексов наиболее действенный — все может зависеть от степени плоскостопия и личных особенностей пациента. Массаж при плоскостопии может выполняться в таком порядке:
Икроножная мускула — ахиллово сухожилие — наружная сторона голени — тыльная сторона стопы — подошва — икроножная мускула — опять подошва.
Либо в таком:
Предварительный массаж по мнению всей длине (от основания пальцев стопы до коленного сустава) — наружная сторона голени — задняя сторона голени — подошва — возвышение огромного пальца.
Мускулы голени обычно массируют по мнению направлению от голеностопного сустава к коленному, говори стопу — от пальцев к пятке. Более нередко применяемые массажные приемы — поглаживание, выжимание, разминание, растирание, сдавливание, отглаживание, рубление, надавливание. Массаж при плоскостопии обычно продолжается 5-10 минут.
Если же рядом нет никого, кто был способным бы часто созодать для вас массаж, можно употреблять приемы самомассажа. К ним относятся поглаживание, растирание, разминание и поколачивания голени. Особенное внимание необходимо уделить внутренней поверхности голени. Стопу массируют поглаживающими и растирающими движениями тыльной поверхностью согнутых пальцев.
Можно созодать массаж при плоскостопии с внедрением особых массажных устройств: механических массажеров, массажных шаров, массажных роликов и массажных ковриков. Естественно, они не поменяют настоящий ручной массаж всех мускул, но имеют все шансы стать хорошим подспорьем.
Массаж при плоскостопии противопоказан при сосудистых нарушениях и дерматологических заболеваниях. В таком случае доктор должен подобрать персональную программку исцеления плоскостопия. Не считая массажа и гимнастики при лечении плоскостопия употребляются контрастные ванночки для ног с настоями травок либо морской солью.
Желаем напомнить, что заниматься самолечением при плоскостопии все таки нехрена. Идеальнее всего обратиться к доктору, который найти степень плоскостопия по мнению рентгеновским снимкам и не только лишь назначит массаж при плоскостопии, да и растолкует, какой-никакие конкретно массажные приемы, в которой последовательности и технике необходимо употреблять. Не считая этого, приемы массажа можно употреблять для профилактики плоскостопия.