Страна Советов продолжает делиться «звездными» диетами. Мы уже ведали, как худеют звезды Голливуда, сейчас пришло время выяснить секреты похудения звезд российского шоу-бизнеса. Сейчас в Стране Советов — кефирная диета Ларисы Равниной.
Кефирная диета Ларисы Равниной довольно твердая, но при всем этом действенная. Во время данной диеты для вас придется соблюдать определенные правила, но правила эти выполнимы, говори итог стоит приложенных усилий.
Кефирная диета Ларисы равниной рассчитана на недельку. В эти семь дней еду необходимо принимать 6 раз в денек, промежутки меж приемами еды должны быть строго определены. Рекомендуется есть любые два часа: в 8, 12, 14, 16 и 18 часов. Если же ваш распорядок денька не дозволяет для вас принимать еду в эти часы, сдвиньте время приема еды: впервой необходимо есть скоро далее подъема, в крайний — не позднее чем за четыре часа до сна.
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 г травяного настоя. Его необходимо заваривать днем расчета на целый денек. Ингредиенты настоя — ромашка, зверобой и календула. Они заливаются кипяточком (200 мл на пакетик каждой травки).
Не считая этого, в денек можно выпивать не наиболее, чем пол-литра кипяченой воды. С утра разрешается одна чашечка кофе — но без сахара! Это соединено с тем, что при ограничении количества потребляемой воды организм начинает применять воду, скопленную в жировых отложениях.
Чтоб кефирная диета Ларисы Равниной была наиболее действенной, необходимо проводить каждодневную чистку кишечного тракта с помощью клизмы либо слабительных средств. Процедуры не приятных, но они существенно облагораживают итог диеты.
Перед диетой следует провести разгрузочный денек. Меню диеты довольно серьезное. Отклоняться от него и подменять продукты недозволено. Каждодневный рацион необходимо поделить на 6 приемов еды. Рацион на недельку последующий:
- Денек 1-ый. Чашечка темного кофе без сахара (днем), несоленый печеный картофель (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 2-ой. Чашечка темного кофе без сахара (днем), обезжиренный творог (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 3-ий. Чашечка темного кофе без сахара (днем), фрукты кроме винограда и бананов (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 4-ый. Чашечка темного кофе без сахара (днем), несоленый вареные куриные грудки (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 5-ый. Чашечка темного кофе без сахара (днем), фрукты кроме винограда и бананов (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 6-ой. Чашечка темного кофе без сахара (днем), минеральная вода без газа (1,пятого л).
- Денек седьмой. Чашечка темного кофе без сахара (днем), фрукты кроме винограда и бананов (400 г), напиток жирностью 1% (500 г).
Существует очередной вариант меню:
- Денек 1-ый. Картофель, вареный в мундире (пятого шт.), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 2-ой. Сметана (200 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 3-ий. Творог (200 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 4-ый. Половина вареной курицы без кожи, напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 5-ый. Яблоки (Одну кг) либо морковь (500 г) либо чернослив (300 г), напиток жирностью 1% (500 г).
- Денек 6-ой. Напиток жирностью 1% (Одну л).
- Денек седьмой. Минеральная вода (Одну л).
Самые сложные — 1-ые два денька диеты, позже становится {легче}. Чтоб закрепить итог диеты, в первую недельку далее ее окончания стоит ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и остром — в остальном можно придерживаться обычного рациона. За недельку закрепления веса вы сможете набрать до Одну кг веса — это нормально. Ежели вы недовольны результатом, через некое время повторите диету снова. Перемешивайте диету и закрепление веса до того времени, пока еще не достигнете хотимого веса.
Недозволено сказать, что эта диета вызывает быструю утрату веса — при постоянном ее повторении вы потеряете 8-10 кг веса. Но зато итог ее долговременный — ежели вы не будете злоупотреблять вредной едой, сброшенные килограммы возвратятся к для вас весьма нескоро (если же возвратятся совершенно). Не считая того, при правильном соблюдении кефирная диета Ларисы Равниной не мешает вашему здоровью.