То, что напиток – один самых нужных кисломолочных товаров, знают все. Он употребляется и как целебное, и как профилактическое средство. Напиток богат витаминами и минеральными субстанциями, оздоравливает организм в общем. Данный продукт помогает сделать работу кишечного тракта, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, имеет не плохое действие на кровеносные сосуды и нервную систему, помогает восстановиться далее разных болезней и операций, ну и естественно – биться с излишними килограммами. На базе кефира существует огромное количество различных диет.
Недельная кефирная диета дозволит для вас сбросить около Пятого кг. Все блюда для нее необходимо готовить без прибавления соли и сахара.
В 1-ый денек можно испить 1,Пятого л кефира и съесть Пятого вареных картофелин.
2-ой денек: 1,Пятого л кефира и 100 г вареного куриного мяса.
3-ий денек: 1,Пятого л кефира и 100 г вареного нежирного мяса (говядины либо телятины).
4-ый денек: 1,Пятого л кефира и 100 г вареной нежирной рыбы.
5-ый денек: 1,Пятого л кефира, фрукты и овощи (не считая бананов и винограда, в их очень много калорий).
6-ой денек: 1,5-Двух л кефира.
Седьмой денек: минеральная вода в огромном количестве (лучше без газа).
В течение пятидневной кефирной диеты можно сбросить до Пятого кг. Индивидуальностью данной диеты будет то, что есть необходимо строго деть часам.
7.00: чашечка чая без сахара.
9.00: салат 2-ух средних морковок, натертых на терке и заправленных растительным маслом.
11.00: 200 гр вареной говядины либо белоснежного мяса курицы.
13.00: яблоко.
15.00: яичко, сваренное вкрутую.
17.00: яблоко.
19.00: 10 шт. чернослива.
21.00: стакан кефира.
8-9 кг за девять дней для вас поможет сбросить последующий вариант кефирной диеты. 1-ые три денька: за целый денек — напиток 1 %-й жирности в любом количестве, 100 гр риса, отваренного без соли. Последующие три денька: за целый денек — напиток 1 %-й жирности в любом количестве, 100 гр куриного филе без соли. Крайние три денька: за целый денек — напиток 1 %-й жирности, свежайшие яблоки в любом количестве. Выходить таковой диеты необходимо аккуратненько, не увлекаясь сходу калорийными продуктами.
Популярная певица Лариса Равнина в свое время также придерживалась 1-го вариантов кефирной диеты. Эта метод похудения имеет несколько принципиальных правил: прием еды 6 раз в денек в строго определенное время; каждодневное очищение кишечного тракта слабительными средствами; 50гр настоя зверобоя, ромашки и календулы перед каждым употреблением товаров; днем выпивать чашечку темного кофе без сахара; за денек – не наиболее 0,Пятого л кипяченой воды.
Меню диеты:
Одно денек: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
Двух денек: 400гр обезжиренного творога и 500гр 1% кефира.
Три денек: 400гр фруктов (всех, не считая бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
Четыре денек: 400гр вареных куриных грудок без соли и 500гр 1% кефира.
Пятого денек: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 денек: 1,Пятого л минеральной воды без газа.
7 денек: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Очередной вариант кефирной диеты рассчитан на три денька. Раз в день необходимо выпивать от Одно до 1,Пятого литра свежайшего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через схожие промежутки времени. Есть ничего недозволено, но но зато можно сбросить 3-Четыре кг.