Содержание
- Как биться с приобретенной вялостью?
- Профилактика приобретенной вялости
Сейчас вы как бы не совершали никаких «трудовых подвигов», однако сил все равно нет… Знакомо? Что все-таки это: рядовая вялость либо опасное болезнь — синдром приобретенной вялости? О том, что такое приобретенная вялость и насколько можно с ней биться, скажет сейчас Страна советов.
Синдром приобретенной вялости (Chronic Fatigue Syndrome), в народе именуемый просто приобретенной вялостью, — это вправду суровое болезнь и его не стоит путать с обыкновенной вялостью, накапливающейся за денек. Приобретенная вялость характеризуется завышенной утомляемостью, неизменным чувством мощной вялости, сонливостью, также депрессией и болями в мышцах. При всем этом обозначенные симптомы появляются в течение полугода и наиболее.
Считается, что более подвержены приобретенной вялости дамы от 25 до 45 лет, обычно, имеющие не плохое образование, успехи в карьере.
Возникновение синдрома приобретенной вялости связывают со значимым убыстрением темпа жизни — наши бабушки знать не могли знать о таком недуге. Сейчас же жизнь всякого человека насыщена интеллектуальными и психическими перегрузками, что вызывает рост употребления кислорода головным мозгом. Если же мозг получает недостаточно кислорода, то развивается гипоксия со всеми ее последствиями…
Приобретенная вялость сопровождается переменами в обмене веществ человека: увеличивается расход гликогена, возникают избытки молочной кислоты (конкретно она — «виновница» мышечных болей), скапливаются аминокислоты и гормоны в крови. Другими словами организм начинает «засоряться».
При приобретенной вялости иммунная система слабеет и уже не имеет возможности совладать с разными вирусами и инфекциями, с которыми иммунитет здорового человека расправляется «на раз». Потому приобретенная вялость угрожает также и увеличением уязвимости к болезням.
Как биться с приобретенной вялостью?
До этого всего, следует понять, что приобретенная вялость — это болезнь, при этом диагноз «приобретенная вялость» должен ставить лишь спец! И если же таковой диагноз поставлен, то назначается соответственное исцеление.
Доктор может назначить диету, витаминные препараты, комплекс лечебно-профилактических процедур и упражнений, соблюдение определенного режима. В неких вариантах для борьбы с синдромом приобретенной вялости могут являться назначены также иммунокорректоры, транквилизаторы, ноотропные средства, энтеросорбенты.
Нездоровому нужно восстановить собственный режим отдыха и физической перегрузки, восстановить собственный психоэмоциональный фон (при помощи психотерапии, к примеру).
Профилактика приобретенной вялости
Как понятно, хоть какое болезнь {легче} предупредить, чем вылечивать. Потому профилактике синдрома приобретенной вялости следует уделить особенное внимание.
Советы весьма ординарны. Лучше чередовать интеллектуальные и физические перегрузки на организм, не давая ему «перерабатывать» в некотором одном направлении. Также нужно активизировать силы организма: контрастный душ, прогулки на свежайшем воздухе, физзарядка и т. д.
Весьма отлично отыскать себе источник положительных чувств. У всякого таковой источник собственный. Кто-то слушает музыку, кто-то занимается рукоделием, однако кому-то по нраву возня с домашними животными.
Еще весьма отлично было бы отрешиться от никчемных дел: ежели вы не сможете сказать «нет» нескончаемым просьбам окружающих, то не умопомрачительно, что вы чувствуете себя «загнанной лошадью». Обучайтесь отрешаться от «чужих» дел.
И, в конце концов, научитесь отдыхать. Если же ведь даже в выходные вы не сможете дозволить для себя расслабиться и насладиться отдыхом, то вы в два счета заработаете синдром приобретенной вялости. Потому попытайтесь уделять время для себя и не нагружайте себя еще одним неосуществимым перечнем срочных дел во время отдыха.