Эна смотришь время от времени на этих танцоров, гимнастов, акробатов – с какой-нибудь легкостью они делают сложнейшие упражнения, – и диву даешься…Тройное сальто вспять? – Пожалуйста! Вперед? – Да не вопросец! На фигура сесть? – Потом для вас какой-нибудь – продольный либо поперечный? Сидишь и думаешь – что (надо(бноть)) чем я ужаснее, неуж-то я что-то не имею возможности, сейчас как сяду!..
Иногда такие порывы обосновать что-то себе завершаются грустно – растяжения, вывихи, переломы и полное разочарование в собственных силах. По сути, все может быть, просто необходимо подступать с разумом!
Люди, которые могут садиться на фигура, владеют сильными и эластичными мускулами, потому они наиболее гибкие без сопоставлению с окружающими. От данной для нас гибкости зависит пластика тела, манера движения, жесты и даже походка. Угловатый человек со скованными движениями вряд и смотрится лучше того, который отлично обладает своим телом.
Совершенно, способность человека гнуться во все стороны – это признак его здоровья – позвоночник крепкий, соляных отложений в суставах нет, что (надо(бноть)) все мускулы находятся в тонусе. Конкретно упругость делает осанку прекрасной, улучшает координацию движений.
Ежели вы научитесь садиться на фигура, то для вас освоить даже самые сложные танцы будет еще {легче}, чем без подготовки. Вы можете блеснуть и в традиционной европейской программке танцев, и в восточных, и в латинских танцах, при всем этом, пластика вашего тела будет приметно лучше, чем если б мускулы не были растянуты. К тому же, те, кто часто садятся на фигура, имеют все шансы не переживать о разных травмах мускул при падениях либо ушибах, ведь мускулы стают наиболее крепкими и эластичными, их труднее растянуть либо разорвать. Это в особенности животрепещуще для тех, кто занимается спортом.
Для того, чтоб сесть на фигура, для вас будет нужно время и особая подготовка организма. Если же попробовать создать это без подготовительной растяжки, то можно просто не встать, повредив мышечные ткани непривычной перегрузкой. Потому, необходимо трениться, при этом не одну недельку, и даже не две, что (надо(бноть)) несколько месяцев. И это еще при условии, что занятия будут постоянными и поочередными.
Перед растяжкой весьма отлично будет разогреть мускулы. Можно выполнить несколько упражнений с программки аэробики, что (надо(бноть)) можно и принять теплую, но не жаркую ванну, это поможет расслабиться. Далее ванны мускулы будут растягиваться приметно лучше. Далее этого можно приступать к упражнениям.
Основное движение – это махи ногами. С непривычки даже такое обычное упражнение может показаться сложным. Но ничего, основное – не останавливаться. Махи производятся стоя на одной ноге, в то время как вторую необходимо подымать на очень вероятную высоту. Спина при всем этом обязана быть прямой, колени не согнуты.
Последующее действенное упражнение незначительно труднее. Необходимо положить одну ногу на всякую поверхность, находящуюся на этом же уровне с поясом, и наклоняться, доставая руками до пола. Потом поменять ногу. С первого раза это может провалиться. Если же ощущается мощная боль, упражнение необходимо закончить до последующего раза. Основное – повторять его часто, чтоб приучить мускулы конкретно к таковым перегрузкам.
И крайнее упражнение (с него обычно и начинают пробовать свои силы). Необходимо сесть на продольный либо поперечный фигура так низковато, как это может быть и понемногу опускаться всё ниже и ниже. Закончить упражнение необходимо при появлении мощной боли, по другому можно получить суровую травму. Таковой комплекс упражнений рекомендуется созодать 3 – четвертого раза в недельку от получаса.
Постоянные занятия дадут 1-ые результаты уже через две — три недельки занятий – вы почувствуете, что сможете больше, чем {тогда}, в своё время начинали. Потом хоть какой прогресс помогает поверить в свои силы.