Предутверждает развитие атеросклероза, увеличивает иммунитет, выводит организма вредный холестерин…это еще {не все} полезные характеристики такового овоща, как дыня. В ней содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора. Дыня отлично повлияет на кровеносную и нервную системы, также владеет мочегонным эффектом. Врачи советуют её для очищения желудочно-кишечного тракта.
Для дынной диеты идеальнее всего применять зрелые, благоуханные дыни. Не считая их в диете должны находиться овощи, фрукты, рекомендуется также раз в день употреблять белковые продукты (рыба, морепродукты, курица, яичка). На время диеты следует исключить такие продукты, как сахар, кондитерские изделия, алкоголь, колбасы, копчености и хлебобулочные изделия. Лучше пить чай без сахара и соки.
За недельку дынной диеты можно сбросить до три кг излишнего веса. На денек рекомендуется около 1,пятого кг дынной мякоти, её необходимо поделить на 5 частей и съедать любой час с 16.00 до 20.00. Завтрак любой денек один и этот же: стакан вареного риса без соли, заправленный столовой ложкой соевого соуса, разведенного лимоновым соком (1:1); стакан ягодного настоя (заварить 1,пятого стакана кипяточка два столовые ложки размятых ягод (клюквы, малины, брусники и т. д.), настаивать 10 минут перед крышкой, позже процедить). На ужин постоянно 400-500 гр. дыни, зеленоватый чай без сахара.
Одну денек. Обед: салат помидоров, огурцов, болгарского перца и репчатого лука (200 гр.), заправленный столовой ложкой оливкового либо соевого масла; 150 гр. творога (9% жирности), стакан яблокового настоя (порезать тонкими ломтиками половинку яблока, залить кипяточком (1,пятого ст.), настаивать 20 минут и процедить).
два денек. Обед: салат свежайшей капусты с огурцами, помидорами, репчатым луком и зеленью (200 гр.), заправленный столовой ложкой консистенции лимонового и яблокового сока (1:1), 150 гр. вареной рыбы (горбуши, трески либо кефали), зеленоватый чай без сахара.
три денек. Обед: 200 гр. салата вареных тертых овощей (свеклы, моркови и новых огурцов с чесноком и зеленью), заправленного лимоновым соком (как вкусу) и столовой ложкой сметаны, омлет 1-го яичка, темный чай без сахара.
четыре денек. Обед: 150 гр. нежирного творога, овощной салат (огурцы, помидоры, лук, зелень), зеленоватый чай без сахара.
пятого денек. Обед: 150 гр. вареной рыбы, 200 гр. салата капусты, помидоров и лука.
6 денек. Обед: яичко всмятку, салат вареных овощей (огурцы, морковь, свекла), чай без сахара.
7 денек. Обед: Салат сельдерея, яблок, огурцов и мякоти авокадо (200 г), заправленный Одну ст. л. оливкового масла, отварное белоснежное мясо птицы (курицы либо индейки), стакан коктейля ‘Дыня в шампанском’: дыня 300 г, Одну ст. л. светлого меда, Одну ст. яблокового сока, два ст. шампанского. Дыню вымыть, вытереть полотенцем, разрезать на две половинки, вытащить семена и сердцевину. Чайной ложечкой с наточенными краями вырезать мякоти дыни шарики и разложить как высочайшим бокалам. Мед развести в яблоковом соке, смесь поделить на четыре части, залить ею дынные шарики и поставить на 10 минут в холодильник. Перед подачей на стол влить охлажденное шампанское.
Существует очередной недельный вариант дынной диеты, который поможет утратить до четыре кг. Меню на все деньки недельки. Завтрак: 400 г чистой дыни, нарезанной ломтиками. два завтрак: стакан кефира. Обед: 400 г чистой дыни, тарелка вареного риса (200 г), стакан зеленоватого чая. Полдник: кусочек темного хлеба с маслом, чай. Ужин: 200 г риса (гречки, перловки либо картофеля), салат сырых овощей и 200 г вареного мяса, птицы.