Знакомо ли для вас чувство, в своё время вы стоите на балконе многоэтажки либо катаетесь на колесе обозрения, и у вас вдруг начинает кружиться голова, руки стают ледяными, сказывай ноги вероломно подкашиваются? Боязнь высоты либо акрофобия — одна самых распространённых фобий, которые понимает население земли.
Ужас высоты, непременно, есть у всякого как составляющая инстинкта самосохранения. Во лишь у почти всех боязнь высоты перерастает в фобию. Акрофобия встречается фактически у 5% населения земного шара. Почти все люди имеют все шансы годами даже не догадываться о том, что у их боязнь высоты, но стоит человеку попасть на крыше высотного дома либо подняться на высшую гору, и здесь фобия даёт о для себя знать.
Нередко акрофобия идёт за руку с аэрофобией, другими словами боязнью полётов, в своё время человек испытывает наисильнейший дискомфорт, находясь на борту самолёта либо вертолёта. Но не непременно. Человек может полностью нормально ощущать себя в самолёте на высоте несколько тыщ метров и при всем этом испытывать панический ужас, стоя на табуретке.
Симптомами акрофобии являются: одышка, увеличение потливости, головокружение, сухость во рту либо напротив завышенное слюноотделение, ускоренное сердцебиение, снижение температуры тела, вследствие чего же холодеют конечности, не считая того, человек не имеет возможности гласить и мыслить логически. 1-ая реакция — схватиться за что-то мёртвой цепкой.
Психологи делят боязнь высоты на два подвида: ужас утратить над собой контроль и прыгнуть с высоты и ужас утратить равновесие и свалиться.
Акрофобия может проявиться у человека даже {тогда}, в своё время он совсем твёрдо стоит на земле. При всем этом ему довольно поглядеть на кого-либо, кто находится на значимой высоте, будь то электрик на высоковольтном столбе либо дети на крыше дома. Человек, страдающий акрофобией, подсознательно сравнивает себя с тем, кого лицезреет, и уже это вызывает у него приступ мощного дискомфорта.
Существует несколько обстоятельств акрофобии. До этого всего, это слабенький вестибулярный аппарат. Человеку становится тяжело передвигаться на высоте, потому что меняется баланс тела, искажается оценка расстояния. Не считая того, боязнь высоты передалась нам видимо-невидимо наследию от протцов как инстинкт самосохранения. И крайнее, что почаще всего является предпосылкой акрофобии, — это перенесённая травма, сплетенная с высотой. Человек может даже не держать в голове этого, в особенности, если же падение с высоты вышло в ранешном детстве. Почти всем для развития ужаса высоты хватило выпасть кровати в младенчестве либо свалиться с дерева в детском саду. Память о том, что за высотой постоянно следует боль перерастает в назойливую фобию.
Что все-таки созодать тем, у кого нашлась боязнь высоты? Недозволено же всю жизнь скрываться от собственного ужаса, избегая огромного количества радостей в прекрасной жизни, связанных с высотой.
Психологи говорят, что, также как неважно какая фобия, боязнь высоты поддаётся исцелению. Существует огромное количество техник, связанных с тем, как побороть акрофобию, открываются даже спец поликлиники, которые занимаются тем, что помогают людям спровадить от этого расстройства. Но, имея силу воли и большущее желание, можно биться с данной неувязкой и без помощи других. До этого всего следует осознать, что это необходимо для вас, сказывай не кому-то.
Самый обычный метод спровадить от испуга — столкнуться с ним лицом к лицу. Сначала проведите мысленный опыт: представьте, что вы прыгаете с парашютом, подымаетесь на верхушку или выходите на балкон небоскрёба. На уровне мыслей переступите через собственный ужас и постарайтесь довести начатое до самого конца.
Последующий шаг — деяния. Основное условие схожей терапии — сохранность. Игра не стоит свеч лезть на гору без страховки либо сходу прыгать с парашютом без инструктора. Начните с малого, пытайтесь мыслить позитивно и уверять себя в том, что для вас совсем ничего не грозит. Равномерно повышайте высоту, на которую вы сможете подняться.
Весьма важную роль в лечении акрофобии играет психическая поддержка. Если же рядом с вами находится кто-то еще, вы будете ощущать себя наиболее уверенно и тихо. Сыграет свою роль и желание обосновать не только лишь для себя, что вы всё сможете.
Если же же самостоятельные пробы побороть боязнь высоты не принесли хотимого результата, быстрее всего, причина ужаса кроется в вашем детстве. Что-то такое, что послужило толчком к развитию акрофобии. В этом случае идеальнее всего обратиться к психологу. Спец поможет найти причину ужаса, сказывай, зная причину, будет {легче} совладать с самой фобией.